Süsskartoffel

Der März ist der Monat der Süßkartoffel – einem chinesischen Sprichwort zufolge eine „Frucht für ein langes Leben“. Jetzt ist die Zeit des Wetterübergangs, wo sich Kälte und Wärme vermischen. Es kommt vermehrt zu Atemwegproblemen und Allergiesymptomen. Lungen- und Nieren- Milz- Qi sollen aufgebaut werden. Diese drei Organe sind wesentlich für das Immunsystem. In die Ernährung aufgenommen werden sollten neben der Süßkartoffel die Komponenten Eier, Hühnerfleisch, Champignons, Pilze, Morcheln, Zwiebeln, Knoblauch, Brokkoli, Erbsen, Kiwi und Orangen.

Bewegung und frische Luft

Durch Bewegung wird die Leber aktiviert, die ihre Hauptzeit im Frühling hat. Jedoch unbedingt auf ausreichenden Schutz durch warme Kleidung achten. Der Körper hat sich vom yin-dominierten Winter noch nicht umgestellt.

Energieübung gegen Frühjahrsmüdigkeit

• Stimulieren des Punktes „das Meer der Energie“, der sich an der Stelle des Nabels befindet. Frauen legen erst die rechte Hand so über den Nabel, dass der Daumen senkrecht nach oben gehalten wird und dann die linke Hand darüber und verschränkt die Daumen (Männer umgekehrt). Bis zu 10mal wirklich tief hineinatmen, damit wird durch die Bauchatmung dieser Energiepunkt stimuliert.
   
• Am Rücken, direkt gegenüber vom Nabel liegt der Punkt „das Tor der Energie“. Zwei Querfingerbreit seitlich davon befinden sich die zwei Nieren-Zustimmungspunkte. Wenn man, wie man das oft instinktiv macht, beide Hände auf Höhe der Nieren in den Rücken stemmt, dann aktiviert man diese Punkte und bekommt wieder Kraft und Energie.